一、行程概览与交通指南
出发地：南阳新野
目的地：云南腾冲
推荐旅行时间：5-7天（最佳季节为9月至次年4月）
核心交通方式：
1. 从新野出发，可先乘车至南阳姜营机场，飞往昆明长水机场（约2.5小时）。
2. 抵达昆明后，转乘航班至腾冲驼峰机场（约1.5小时），或选择高铁至保山（约3.5小时）后换乘汽车前往腾冲（约2小时）。
3. 腾冲市内建议包车或租车游览，景点分布较分散。
二、必游景点与体验推荐
- 火山地质公园：乘坐热气球俯瞰火山群，徒步探索大小空山。
- 热海风景区：体验天然温泉浴，观赏珍珠泉、蛤蟆嘴等地质奇观。
- 和顺古镇：漫步百年侨乡，参观图书馆、艾思奇故居，感受慢生活。
- 北海湿地：秋季可观赏金色草海，体验划草排乐趣。
- 国殇墓园与滇西抗战纪念馆：深入了解滇西抗战历史。
- 银杏村：若11月前后到访，必赏千年银杏金黄秘境。
三、行程规划建议
Day1：新野-南阳-昆明-腾冲，入住和顺古镇民宿，调整休息。
Day2：火山公园上午游览，下午至北海湿地观鸟赏景。
Day3：热海景区泡温泉，傍晚游览国殇墓园纪念馆。
Day4：全天沉浸和顺古镇，体验马帮文化、品尝本地小吃。
Day5：根据季节选择银杏村或高黎贡山徒步，晚上可观赏《梦幻腾冲》演出。
Day6：自由活动，推荐参观绮罗古镇或体验非遗油纸伞制作，返程准备。
四、美食与住宿贴士
特色美食：腾冲大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉、头脑（甜点）、赶马肉。
推荐就餐地：和顺古镇内农家菜馆、腾冲市区夜市。
住宿建议：和顺古镇民宿（体验宁静侨乡）、热海景区温泉酒店（享受疗愈温泉）。
五、实用注意事项
- 腾冲海拔约1600米，注意防晒保暖，昼夜温差较大。
- 部分景区需步行，建议穿着舒适运动鞋。
- 尊重本地少数民族风俗，古镇内请保持安静。
- 提前预订机票及住宿，旺季资源紧张。